Sábado, 08.08.15

Os suplementos e bebidas de colágeno realmente funcionam?

Eles são aclamados por alguns como elixires de combate às rugas, mas eles são tão bons como dizem?

O colágeno é a buzzword do suplemento do momento, com toda uma série de bebidas, pós e pílulas de estilo fácil de jogar no mercado que afirmam rejuvenescer sua pele de dentro para fora, mantendo você olhando jovem e fresco por mais tempo. Mas o que exatamente são suplementos de colágeno, e eles realmente funcionam?

 

O colágeno é um tipo de proteína encontrada no tecido conjuntivo da pele que desempenha um papel importante no processo de cicatrização da pele.


"Como o colágeno é uma proteína, seus blocos de construção são aminoácidos. Os aminoácidos são produzidos quando a proteína que comemos, como carne, peixe e produtos lácteos, é quebrada. Esses aminoácidos são então reconstruídos em outras proteínas, como cicatrização de feridas, Reparação muscular ou colágeno. No entanto, a produção de colágeno diminui com a idade, o que causa conexões mais fracas. É por isso que a pele se torna mais enrugada e as articulações tornam-se menos estáveis ".


Quando você leva em conta o fato de que 75% da nossa pele é composta de colágeno e, desde a idade inicial de 20 anos, perdemos cerca de 1,5% ao ano, você pode apreciar que é um grande negócio.


"Para a mulher envelhecida, posso ver que em breve haverá um momento em que veremos um regime de cuidados de pele" de dentro para fora "tão popular quanto um regime tópico de cuidados com a pele. Somos uma geração tornando-se obcecado com a retenção de pele tonificada jovem e fará Qualquer coisa para conseguir isso e se dieta e suplementação funcionar, então o sucesso seguirá ".

No valor nominal, a idéia de tornar a pele mais saudável a partir de dentro faz sentido. Todos ouvimos o conto do tempo que uma dieta equilibrada e muita água é a chave para o brilho saudável. Mas esses produtos realmente têm um efeito visível na sua aparência? Elena, juntamente com muitos outros, é cética.


"Não há evidências de suporte robustas. Em teoria [suplementos de colágeno] iria reduzir as rugas, mas não há nenhuma prova concreta para isso, então você não pode realmente fazer essa afirmação".

Um estudo de 2014 mostrou que apenas 15% dos indivíduos que tomavam o suplemento Pure Gold Collagen durante 60 dias apresentaram menor número de rugas faciais, e os pesquisadores admitiram que isso poderia ter sido feito por fatores externos ao invés de ser o efeito de um aumento de colágeno.


"Quanto à existência de uma prova conclusiva de que a ingestão de colágeno realmente leva ao aumento do colágeno na pele, houve um pequeno debate no qual a British Skin Foundation afirmou que comer colágeno não beneficiou a pele. No entanto, de acordo com o problema de outubro de 2008 De Archives of Dermatological Research, foi dito que o consumo de colágeno pode aumentar a produção global de colágeno do corpo, promovendo a saúde da pele. É uma questão bastante subjetiva, pois todos temos diferentes maquiagens de pele e dietas diferentes, o que, claro, tem uma Efeito sobre os resultados que veremos. A regra geral de quaisquer suplementos, no entanto, é que você precisa levá-los por 2 meses antes de sentir ou ver algum benefício significativo ".


Pode ser que esses suplementos funcionem para você, mas se você não está disposto a perder tempo e dinheiro em uma aposta que pode não pagar, há algumas mudanças fáceis de dieta e estilo de vida que você pode fazer para manter seus looks juvenis.

 

As alternativas

Em face desses suplementos que não têm o efeito desejado, a nossa melhor opção é estimular nossa pele a produzir colágeno naturalmente. Isso, como com tantas coisas, começa com sua dieta.


"Reduzir a dieta de ingestão de açúcar para limitar o processo de glicação e aumentar a sua ingestão de vitamina C, o que ajudará a estimular a produção de colágeno. Nossa pele está constantemente a combater os danos nos radicais livres durante a exposição a altos níveis de estresse, poluição e alimentos processados, e esse dano Causa danos ao colágeno. Para combater esse dano e proteger seu colágeno, coma alimentos ricos em Co-enzima Q (como peixes de cavala) Vitamina E (como amêndoas) e abundante vitamina C (como frutas cítricas) ".

Embora não possamos evitar envelhecer, a degradação acelerada do colágeno também é fortemente influenciada por fatores ambientais. Além de sua dieta,  sugerimos várias mudanças de estilo de vida que você pode fazer para preservar sua fonte natural de colágeno.

 

Fumar

  • Fumar nunca é uma boa idéia, e não é segredo que seja particularmente ruim para sua pele. Isso ocorre porque muitos dos produtos químicos presentes no fumo do tabaco prejudicam o colágeno e a elastina na pele, enquanto a nicotina estreita os vasos sanguíneos nas camadas externas da pele. Isso resulta em rugas mais profundas e um tez desidratado - e não é um olhar para ninguém.

 

Luz solar

  • Os raios ultravioleta na luz solar causam que o colágeno se desintegra em uma taxa aumentada, prejudique as fibras de colágeno e induz o acúmulo de elastina anormal. Isso, por sua vez, leva à produção de uma enzima que também pode derrubar o colágeno, de modo que, em geral, é uma boa idéia manter o sol seguro se você quiser salvar sua pele. Lembre-se, até mesmo o seu computador está emitindo raios UV de baixo nível, então tente certificar-se de que seus cosméticos diários incluem SPF.

 

Transtornos auto-imunes

  • Os distúrbios do sistema auto-imune causam atividade anormalmente baixa ou alta atividade do sistema imunológico. Alguns distúrbios auto-imunes causam anticorpos para atingir e enfraquecer o colágeno, o que significa que você estará perdendo ainda menos do que você era antes. Ok, sabemos que isso não é realmente uma "mudança de estilo de vida" que você pode fazer, mas é um fato bastante divertido.
Quarta-feira, 03.04.13

Máscara de de amido para evitar as rugas

Para a pele madura, com rugas em desenvolvimento e os sinais de fadiga que irá atender máscara natural de rugas, o efeito de que não é como muito inferior ao Botox famoso.

 

A máscara é preparada a partir de amido de batata (uma tabela. L.), que é dissolvido em meio copo de água e verteu-se num recipiente, em seguida, adicionar meio litro de água fervente. A mistura é cozida até engrossar. Em seguida, acrescenta-se cinco colheres de sopa de cenoura espremido na hora e 1 mesa. uma colher de creme de leite. A mascara completamente misturada é aplicada numa camada fina sobre o rosto por 20-25 minutos.

Então ele deve ser lavado com água morna, aplicar o creme de rosto que combina com você. A mistura restante pode ser usado para os próximos três dias, mas manter na geladeira. Essa máscara é excelente para eliminar as linhas finas e rugas, hidrata a pele e, geralmente, atuando quase como Botox notório. Para resultados mais eficazes, a máscara deve ser feita três dias seguidos.

Domingo, 31.03.13

Creme anti-rugas de gelatina

rugas, como evitar:

 



Gelatina tem um efeito positivo sobre a proteína e troca de aminoácidos da pele, melhorando a sua condição. Gelatina suaviza linhas finas, suaviza e clareia a pele, melhora a circulação sanguínea.


Intruções:


Mexa uma colher de chá de gelatina, 100 ml de água, 3 colheres de sopa. colheres de mel, 0,5 xícaras de glicerol e 1 g (uma pitada) de ácido salicílico.

 

Coloque a taça em água quente e mexa até a mistura ficar lisa.

Remover o recipiente com uma mistura de água e deixa-se arrefecer, mexendo sempre, para obter o creme gelatinoso.

 

Creme pronto é aplicada à pele diariamente, durante durante 20 minutos, antes de dormir. O remanescentes do creme, que não foi absorvido pela pele, retire com a toalha.

Fazer creme para 1 mês de utilização. Armazene na prateleira de cima da geladeira. Para utilizar aqueca ligeiramente e coloque na sua pele.


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