Quarta-feira, 16.08.17

Os alimentos e suplementos que podem ajudá-lo se você está perdendo o cabelo

É por isso que está caindo, e o que você pode fazer sobre isso

Longe de ser um problema que só os homens têm de lidar, cerca de 6 milhões de mulheres no Reino Unido sofrem de alguma forma de perda de cabelo, o que piora à medida que envelhecemos. Um amigo me enviou uma foto antiga que encontrou de nós recentemente, com a legenda simplesmente como CABELO! Nela, nos lembramos da toutinegra galês Bonnie Tyler dos anos 80, um olhar que nós dois tentamos (sem sucesso) para minimizar o tempo, de modo que os nossos bouffants eram dinâmicos. Agora, tivemos filhos, no entanto, é uma história diferente. Nós dois já tivemos um cabelo ondulado e volumoso, mas agora é bom e reto, e muitas vezes me encontro, escova de cabelo na mão, pensando: mas onde está o resto?


"A perda de cabelo após a gravidez é comum. Seu perfil hormonal muda após o nascimento, e é mais provável que seja com baixo teor de ferro, o que combinado com o estresse de cuidar de uma criança pequena pode afetar a qualidade e o crescimento de seus cabelos. Ser mais pesado depois de ter um bebê, o que também afeta os níveis de ferro - a anemia por deficiência de ferro aparece em cerca de 70% das mulheres com perda de cabelo. E a anemia perniciosa, que é a falta de vitamina B12, também é comum, particularmente nas mulheres que experimentam Perda de cabelo. Onde há deficiência, o corpo enviará nutrientes para os órgãos essenciais, como o coração, primeiro, e nem sempre é suficiente para o cabelo ".

 


A perda de cabelo também pode ocorrer após períodos de saúde ou estresse grave

"Perdemos entre 100-200 cabelos por dia naturalmente, mas depois de um evento estressante ou doença que exigiu tratamento com antibióticos, isso pode dobrar ou mesmo triplicar. O estresse aumenta os níveis de cortisol no corpo, o que desencadeia alterações hormonais que resultam em queda de cabelo Os antibióticos podem reduzir a hemoglobina no corpo, resultando em baixos níveis de ferro, o que afeta o cabelo. Muitos outros medicamentos, incluindo aqueles usados ​​para tratar acne e pressão alta, também podem interferir com o ciclo normal de crescimento do cabelo resultante Em algo chamado efluvio telógeno, o que faz com que os folículos pilosos entrem em sua fase de "repouso" e caem muito cedo. .

 

Se você tiver outros sintomas, como baixo humor, letargia e ganho de peso ou na outra extremidade da escala, experimente perda de peso e um sentimento de estar constantemente "acelerado", uma tireoide inferior ou hiperativa pode ser o motivo do seu cabelo perda.


"Com uma tireoide hiperativa, tudo acelera, incluindo a reprodução das células do folículo capilar, o que significa que o cabelo cai mais rápido do que pode crescer",  "Com uma tireóide ineficiente, tudo diminui, então o cabelo não cresce tão rapidamente. Felizmente, as condições da tireoide são geralmente bem diagnosticadas e fáceis de tratar com a medicação apropriada".

 

Obter um diagnóstico


Um exame de sangue do seu médico mostrará se você tem pouca energia ou sofre de anemia perniciosa, embora um resultado de sangue normal pode nem sempre contar a história completa.


"Por exemplo, os níveis de ferro podem ser apenas dentro dos parâmetros do que é considerado normal, mas isso não significa que eles são ótimos. Além disso, a ferritina, que é o ferro armazenado no corpo que suporta o cabelo em sua fase de crescimento, pode Não seja testado. Reserve uma consulta com o seu médico de família e analise os resultados. A chave Para tratar o cabelo não é para ignorá-lo - se você considerar quanto tempo leva cabelo para crescer, você quer resolver o problema assim que for possível para impedir que ele piore ".

 

Suplementos que podem ajudar

  • Ferritina

Porquê: é uma forma de ferro que encoraja os cabelos a crescer ao seu comprimento total.

Onde encontrá-lo: suplementos de liberação de tempo como o Ferrograd C. Inclua carne vermelha, espinafre, legumes e brócolis na sua dieta.

  • Vitamina B12

Por que: incentiva o crescimento do cabelo.

Onde encontrá-lo: "Eu gosto do B12 Plus da Forever Living", diz Sally-Ann. "É prescrição-força e mastigável, o que é melhor para aquelas pessoas que têm dificuldade em absorvê-lo". Inclua também salmão, ovos e cereais fortificados em sua dieta.

  • Vitamina D

Porquê: pode ajudar a criar novos folículos capilares e re-energizar os dormentes.

Onde encontrá-lo: a exposição ao sol ajuda nossos corpos a fazerem vitamina D - tente 10 minutos no sol sem protetor solar (evite a parte mais quente do dia e tenha cuidado para não queimar). Sardinhas, leite, iogurte ou gema de ovo são boas escolhas dietéticas.

 

O cabelo fino é hereditário

A resposta curta, é sim:


"Um dos motivos mais comuns para diminuir o cabelo nas mulheres é a perda de cabelo padrão androgênico feminino. Se sua mãe percebeu que seu cabelo diminui à medida que envelhece, você também pode".

Cada vez que um folículo piloso normal é derramado, ele é substituído pelo cabelo que é mais fino e mais fino até que ele simplesmente pare de crescer completamente.


"A perda de cabelo genética ou relacionada à idade pode ser tratada com minoxidil, que é o ingrediente ativo em um produto como Regaine. Os shampoos de cafeína, como Alpercin, que estimula a raiz, também podem ser úteis, embora não funcionem para todos . É útil sentir que você está proativo sobre um problema que muitas mulheres acham profundamente perturbador. Não esqueça que pode levar meses para ver uma melhora, como o cabelo cresce devagar ".

 

Quinta-feira, 03.08.17

Esta Expressão Facial faz você parecer mais jovem

O sorriso está associado a valores positivos, mas isso faz você parecer mais jovem?

 
 
Uma expressão facial neutra faz você parecer dois anos mais nova do que se você sorrir, diz um novo estudo.

No entanto, uma expressão surpresa pode fazer você parecer ainda mais jovem, descobriram os pesquisadores.

As descobertas em relação ao sorriso são o oposto total do que as pessoas esperam.

Dr. Melvyn Goodale, um autor de estudo, disse:


"Nós associamos sorrir com valores positivos e juventude.

Pense em todas as empresas de cuidados com a pele e dentistas que vendem a mesma idéia todos os dias ".

Surpreendentemente, mesmo depois de classificar as pessoas sorridentes como velhas, as pessoas não estão conscientes de que sorrir faz com que elas pareçam mais velhas.

Dr. Goodale disse:

 

"A coisa impressionante foi que, quando pedimos aos participantes mais tarde sobre suas percepções, eles recordaram erroneamente que identificaram rostos sorridentes como os mais jovens.

Eles eram completamente cegos ao fato de terem "envelhecido" os rostos felizes.

Suas percepções e suas crenças eram opostos polares ".

Em outras palavras, apesar de classificar pessoas sorridentes como velhas, eles pensaram que tinham feito o contrário!


 
 
As pessoas parecem mais velhas quando sorriem por causa das rugas que se formam ao redor dos olhos durante um sorriso genuíno.

Surpresa, no entanto, em que as sobrancelhas puxam para cima, suaviza as rugas.

Dr. Goodale disse:


"Pode parecer contra-intuitivo, mas o estudo mostra que as pessoas podem crer sinceramente uma coisa e então se comportam de uma maneira completamente diferente".

 

 Para aqueles que realmente devem transmitir emoção positiva em fotos, meu conselho é ir para o sorriso de Mona Lisa.

Tente pensar pensamentos felizes sem deixar que os músculos do rosto se movam demais.

Pesquisa anterior sobre o famoso retrato da Vinci - a "Mona Lisa" - descobriu que as pessoas quase sempre vêem um rosto feliz, mesmo quando a expressão é neutra ou um pouco triste.

Então, deixe o espectador fazer o trabalho para colocar um sorriso em seu rosto e manter esses dois mais dois anos de juventude!

Sábado, 29.07.17

Esta postura duplica o sucesso de namoro em Tinder e em encontros em pessoa!

A postura que torna os dois sexos mais atraentes.

 
 
Tanto os homens quanto as mulheres parecem mais atraentes quando adotam uma postura expansiva, revela um novo estudo.

As posturas expansivas incluem ter os braços para fora em vez de dobrados, geralmente inclinados para trás ou com as pernas separadas em vez de cruzadas.

Os gestos expansivos tendem a significar abertura e domínio, e é por isso que eles são vistos como mais atraentes.

A Dra. Tanya Vacharkulksemsuk, primeira autora do estudo, disse:

"Nós vimos isso dentro do mundo animal, que assumir espaço extra e maximizar a presença dentro de um espaço físico pode ser usado como sinal para atrair um companheiro.

Ao aplicar o domínio, eles estão tentando sinalizar para um potencial parceiro: "Posso fazer coisas, tenho um espaço dentro dessa hierarquia, eu tenho acesso a fontes".

Os pesquisadores registraram um evento de namoro de velocidade e usaram dados do aplicativo de namoro Tinder para verificar suas hipóteses.

Em ambos os casos, as pessoas eram mais propensas a serem colhidas quando adoptaram posturas mais expansivas.

 


Os autores escrevem no artigo: 
 

"Essas descobertas indicam que, nos contextos de namoro modernos, em que a atração inicial é muitas vezes determinada por uma rápida decisão após uma breve interação ou uma fotografia, exibições de postura expansiva aumentam as chances de sucesso romântico inicial".

A parte de Tinder do estudo é mais convincente porque aqui os pesquisadores criaram dois perfis diferentes para a mesma pessoa.

Em um perfil, eles estavam adotando uma postura encorvada / com os braços cruzados.

No outro, eles tinham uma postura mais expansiva: por exemplo, inclinando-se para trás ou com braços para fora.

Os autores escrevem:


"Em um mundo de encontros em que o sucesso, às vezes, é determinado por uma decisão dividida em segundos, dada uma breve interação ou exposição a uma fotografia estática, as pessoas solteiras têm muito pouco tempo para fazer uma boa impressão.

Nossa pesquisa sugere que uma exibição de domínio não-verbal aumenta as chances de uma pessoa ser selecionada como um companheiro potencial.

[...]

Expansividade faz com que o candidato namoro pareça mais dominante ".


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